世界杯即將來臨，科學減肥與鍛煉身體是如今上班一族不可缺少的一項“工作”，對踢足球來說，丹麥一項最新研究顯示，踢足球比跑步更有利于減肥和鍛煉肌肉。

對此丹麥哥本哈根大學運動科學系設立了研究小組，選擇了37名31歲到33歲的男性、健康指標個方面相似，講他們分為踢足球組、跑步組、和不運動組。便對三小組做數據實驗分析。實驗內容為：踢足球者和跑步者每周運動3次，每次一小時。然后研究人員在每次運動前后測試他們的心速和肌肉組織的情況。

通過12周的研究發現，踢足球者脂肪減少3.7%，但是新增肌肉約2公斤。相對跑步者脂肪只減少了2%，肌肉沒有大的轉化。對于不運動者，其兩項指標均無太大變化。研究人員分析，在心臟功能這一方面，足球組和跑步組的平均心率是相同的，在足球過程中，足球運動員需要適當的爆發力，這方面，足球組比跑步組的心臟承受能力顯得要更突出一些。

研究人員還發現，慢跑者運動時會常感覺身體疲憊，而足球組則很少出現，研究小組表示，其彼得·克魯斯多普說：“人們踢足球時獲得更多快樂，快樂中的運動更適合將疲憊轉化為動力，他們更專注于踢足球的目的，因為使得他們更容易忽視疲勞和身體其他壓力。”